sunnuntai 28. elokuuta 2011

Lisää virtaa!





Ihania perhosia oli tänään, loppukesän hellepäivänä piha tulvillaan. Taisin jo aiemmin mainita, että vähenevä valo on tuntunut mulla selkeästi kropassa ja mielessä. Aloitin d-vitamiinit jo toissa viikolla, aion suurentaa annosta vielä syksymmällä. Nyt otin rinnalle ekan kerran kokeiluun myös tuon Mivitotalin. Pelkkää hyvää olen siitä kuullut. Koko kulunut viikko meni enemmän ja vähemmän flunssan kourissa. Ensin kipuili kurkku, sitten tuli tukkoisuus ja nyt jäljellä vielä rintaa raastava yskä. Parempaan päin kuitenkin jo menossa! Selvästi tunnen tuon d-vitamiinin aloittamisen vaikutukset. Olo on jo paljon reippaampi. Nauratti tuo otsikko, tänään on ollut ihmeellinen virtapiikkipäivä, ja jos sitä virtaa olisi ollut yhtään enempää, olisin varmaan lähtenyt lentoon =0) Aamun aloitin saunan, kylpyhuoneen ja uunin pesulla. Lisäksi olen pyörälenkkeillyt, leiponut, pessyt pyykkiä, siivonnut komeroita, imuroinut, käynyt kaupassa ja mummolla ja vaikka mitä! Aurinkoakin ehdin ottamaan. Mulla on ollut hiljalleen menossa sellainen Koti kuntoon-projekti, eli tarkoituksena koluta kaappeja ja nurkkia ja hankkiutua eroon kaikesta turhasta. Vielä olen suuntaamassa lenkille anopin kanssa, sitten saunaa ja lepoa. Huomenna työmaalle, mutta tällä kertaa vain pariksi päiväksi. Sitten taas muutama vapaa.


Viikon liikunnat:

*ma kävelylenkki 1h

*ti työmatkapyöräilyt 1h 10min

*ke työmatkapyöräily 35min

*to työmatkapyöräily 35min

*pe aamusali 1h + työmatkapyöräily 1h 10min

*la pyörälenkki 1½h / 31km

*su pyörälenkki 50min + nurmen ajo 30min + kävelylenkki (tulossa) n.1h

sunnuntai 21. elokuuta 2011

Yhden päivän hyvä eväs


Kuviin se ehti vasta varsin syötynä jo! Kuva on kesemmältä, kun tein miehen loman lopettajaisiksi kolmen ruokalajin päivällistä. Kuvissa alkuruoka, joka oli tosi hyvää! Lautasella oli broilerinfilettä käärittynä ilmakuivattuun kinkkuun. Marinoimaton broileri paistettuna ensin pannulla voissa, maustettuna rakuunalla, sormisuolalla ja mustapippurilla. Sen jälkeen haudutettuna folion alla uunissa 170c 45min ja lopuksi kääräisin kinkut pihvien ympärille ja annoin olla hetken uunissa ilman foliota. Broilerit tarjoltiin salaattipedillä, sisältäen vuohenjuustoa, jääsalaattia, cashewpähkinöitä, hunajamelonia sekä viinirypälettä. Kostukkeena oliiviöljyä sekä makeaa chilikastiketta. Palanpainikkeena kylmää valkoviinia sekä pakastealtaasta paistettavaa sinihomejuustoleipästä. Slurps!

Kuluneen viikon liikuntoja:

*ti aamusali+ pyöräilyt eestaas 1h 10min+ mustikassa 3h

*ke työmatkapyöräily 1h 10min

*to aamupäivän sali 1h

*pe lepo

*la kävelylenkki 50min

*tänään su työmatkapyöräily 1h 10min

Ei kovin rankka liikuntaviikko siis. Olo ollut jotenkin väsynyt, sitäkin kuunnellen. D-vitamiinit aloitettu viikolla, josko vaikuttaisi hiljalleen myös vireystilaan. Viikolla uupunut valo kyllä tuntuu selkeästi kehossa ja mielessä. Nyt paistaa aurinko, ja kohta pyöräillen kohti työmaata. Uusi viikko on töitä tulvillaan, mutta mennään päivä kerrallaan ja pienistä hetkistä nauttien!

maanantai 15. elokuuta 2011

Ihan helmee!



Oli miehen tuoma tuliainen työreissulta. Ihanat, klassisen kauniit helmet. Suloinen yllätys. Näitä tulee käytettyä varmasti monessa eri tilanteessa koko loppuelämän.

Liikuntoja:

*viime viikolla tiistaina aamulla kävelylenkki 30min + työmatkapyöräily 1h 10min

*ke sali + pyöräily 1h + työmatka 1h 10min

*to työmatkapyöräily 1h10min

*pe sali + pyöräily 1h10min + työmatkapyöräily 1h 10min

*la+su kävelylenkit 30min (töissä)

*tänään ma kävelylenkki 1h 5min

maanantai 8. elokuuta 2011

Syksyä ilmassa?



Kyllä tuntuu jo vähän sille, että olisi. Illat viilenevät kummasti, yöt ovat pimeitä ja kosteita. Kynttilöitä voi poltella jo. Elokuu. Ihan mukavaa. Loppukesän raikkaita tuulia. Ja aurinkoa ja lämmintäkin vielä.




Vuosipäivän ruusut mieheltä. Kuvissa vielä niin kauniita. Tosielämässä haalistuneita jo. Onneksi rakkaus ei.


Olen myös oppinut taas uusia makuyhdistelmiä. Tämä on naapurilta napattu: makea chilikastike, lakkahillo ja vuohenjuusto. Nam! Rinkelin väliin tai patongin päälle. Suolaisen ja makean yhdistelmä toimii aina!


Liikuntoja:

*to sali+ pyöräily-yhdistelmä yht. 1h 10min
+ työmatkapyöräily 1h 10min

*pe lepo (kaupunkikävelyä monta tuntia)

*la kuntosali + pyöräily-yhdistelmä 1h

*su kuntosali + pyöräily 1h 10min

*tänään ma pyörälenkki 45min + kävelylenkki 60min, molemmat varsin vauhdikkaita.

Tästä se uusi viikko taas lähtee!

torstai 4. elokuuta 2011

Laiskimus

Kuviakin olis ollut vaikka mistä, mutta koska en jaksanut herätä niin ajoissa kun olin suunnitellut, nyt tulee kiirus! Töihin pitäisi joutua ja sitä ennen salille ja mummoa moikaamaan. Huh, kiireeksi menee, ja siksi pitääkin juosta jo! Onneksi töitä ei ole edessä kuin pari päivää ja sitten taas ripaus vapaita. Aamupalaksi vetäisin vitamiinipommin oman pihan marjoista ja bulgarianjugurtista, hunajaa päälle, hyvää oli! Alkuviikosta saatiin marjamehua pakkaseenkin. Hyvähyvä.

Viime päivien liikunnat:

*la työmatkapyöräilyt 1h 10min + nurmen ajoa 1½h

*su työmatkapyöräilyt 1h 10min

*ma työmatkapyöräily 35min + sali 1h + kävelylenkki siskon kanssa 1h

*ti sali 45min + kävelylenkki 50min + nurmen ajoa 45min

*ke lepo

maanantai 1. elokuuta 2011

Kahdeksan vuotta

Ensisilmäyksestä. Siitä kun mikään ei mennyt, kuten odotti. Siitä, kun kaikki meni juuri niinkuin oli tarkoitus. Sinä. Rakas. Yhä vain tahdon olla sinun.
Kiitos näistä vuosista <3