(kuva lainattu terveysmarketin sivuilta)
Yleisnuutuneisuus on vaivannut minua viime aikoina. Vaikka kuinka nukun ja liikun, huolehdin hapetuksesta ja syönkin suht monipuolisesti. Tosin terveellisempään ruokavalioon olisi toooodellakin varaa panostaa enemmän. Herkut ja yleinen leivän mussutus maistuvat turhankin hyvin. Kävin viime viikolla hommaamassa vahvat d-vitamiinit auringonkukkaöljykapseleina ja lisäksi ostin tätä Mivitotalia. Olo tuntuu jo vähän erilaiselle. Pirteämmälle. Ajattelin jopa, että voisin harkita panostavani tähän komboon koko pimeän ajan, mikäli sen hyväksi havaitsen.
Nyt hemmottelen itseäni vielä toisella isolla kupillisella kahvia, sen jälkeen paikkoja kuntoon, kauppaan ja pyörällä työmaalle. Seuraavan viikon ajan olenkin taas tiiviisti töissä. Entisillä eväillä mennään; "pyhä kolmiyhteys" - lepo- hyvä ravinto - liikunta, näillä punnerretaan tämäkin rupeama läpi. Tykkään kyllä työstäni, tänä syksynä vaan kaiken huolehtimisen ja surun keskellä, on työkin tuntunut välillä raskaalle. Eritoten pitkien työputkien aikana on pitänyt panostaa tietoisesti siihen, että herää ajoissa ja ehtii tehdä päivässä muutakin kuin olla työssä. Pienet mukavat asiat viikon varrella auttavat jaksamista kummasti. Täytyy vain olla silmät avoinna näkemään pienetkin ilon aiheet! Sillä niitähän on!
Liikunnat:
*ti pyörälenkki 1h 10min
* tänään ke työmatkakävely 1h 40min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti