perjantai 31. elokuuta 2012

Liikunnat

*ma sali + pyöräily 1h 15min
 
*ti sali+ pyöräily 1h 15min + pyöräily 35min
 
*ke kävelylenkki 35min + pyöräily 35min
 
*to kävelylenkki 40min + kävelylenkki 1h 30min
 
Siinäpä niitä tähänastisia. Tänään olisi suunnitelmissa käydä vähän hölkällä. Viikonloppu meneekin sitten tiukasti töissä.

maanantai 27. elokuuta 2012

Elokuun viimeinen viikko



Niinhän se vaan taitaa olla, että kesä alkaa hiljalleen olla ohitse ja syksy saapuu. Ensi viikonloppuna kääntyy jo syyskuuksi. Vielä kuitenkin tulee varmaan lämpöisiäkin päiviä. Ja kuten jo varmasti on tullutkin selväksi, rakastan loppukesän raikkautta!
 
Viime viikko oli töiden ja muun säädön vuoksi hiukkasen heikko liikuntaviikko. Katsotaan saanko tästä kehkeiltyä sen viisaampaa. Työtä on melko reippaasti luvassa tälläkin viikolla. Onneksi Levin reissu häämöttää lokakuun alussa, odotan sitä kovasti! Ja nyt rakentamaan reipasta uutta viikkoa, pyöräilemään salille mars!
 
Liikuntoja:
 
*ti työmatkakävely 1h 40min
 
*ke sali 1h + työmatkapyöräily 1h 10min
 
*to- pe lepo
 
*la pyörälenkki 45min
 
*su lepo
 
 

tiistai 21. elokuuta 2012

Kauniita aamuja



Yllä olevat kuvat ovat uuden sovelluksen testailua. Latasin PowerCam Appsin Appstoresta. Aika kiva ohjelma, jossa efektit kuvaan voi säätää jo kuvausvaiheessa, eikä vasta valmiissa kuvassa. Alemman efekti on muistaakseni retro ja ylemmän sweet paris. Sovelluksessa on myös hauskoja videoefektejä, kuten kaitafilmityyppistä ym.



Viikonloppuna tein hyvän mustikkapiirakan. Pohja n.170g margariinia, 1muna, 1,5dl sokeria, 1dl perunajauhoja, 2dl vehnäjauhoja, 1tl leivinjauhetta ja ½tl suolaa. Pinnalla kermaviili + muna+ sokeria oman maun mukaan ja tietenkin niitä mustikoita n 200g. Nautittiin vaniljakastikkeen kera, pyöreä vuoka oli melkein kerralla syöty!

Eilen mies toi Ikean omenapiirasta työreissultaan. Sekin tarjoiltiin vaniljakastikkeella, eipä ollut yhtään hupsumpaa sekään!

Tämä kuluva viikko on melko työntäyteinen, töissä taas hieman erikoisrutistusta tiedossa. Eilinen aamu on raikas ja kaunis, oltiin iskän kanssa mustikkametsässä. Isi oli varustutunut eväin, ja kylläpä kahvi ja leipä maistuivat täydellisen hyvälle kannon nokassa loppukesän auringonpaisteessa!! Nyt ei mahdu pakkaseen enää mitään, pakko jättää pieniä koloja ruoalle ja jäätelölle. Metsässä olisi mukavasti hurahtanut koko päivä, mutta eipä auttanut kuin suunnata työmaalle. Kauniit aamut ovat kyllä yksi elämän parhaita asioita. Nytkin on yöllä ollut tosi kylmä, maa on huuruinen ja aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta, ihanaa! Ajattelin suunnata työmaalle jalkasin, saan nauttia säästä oikein urakalla. Sitä ennen kauppaan ja taidanpa pistäytyä appivanhemmillakin. Nyt liikkeelle!


Liikuntoja:

*su kävelylenkki 1h 15min

*ma mustikassa 2,5h + pyöräily 1h 10min


lauantai 18. elokuuta 2012

Viikon ynnäystä





Juuh, huomenna on sitten pyhä. Viikko hurahti taas hurjaa vauhtia! Todella paljon kaikkea mahtui tämän viikon varrelle. Maanantaina kun suunnittelin alkavaa viikkoa, tuntui hurjalle mitä kaikkea ajattelin touhuavani. Käytännössä ehdin taas paljon enemmänkin. Pääsin tällä viikolla takaisin hyvään unirytmiin; oli nukkumassa viimeistään klo 23 ja hereillä joka aamu klo 7. Näin ehdin tehdä viikolla paljon muutakin kuin olla työssä. Aurinko helli useampana aamuna ja lämmintäkin saatiin. Kahtena aamuna kävin äidin kanssa mustikassa, kolmena aamuna kuntosalilla. Lisäksi kävin kahteen otteeseen mummolla ja kahteen otteeseen appivanhemmilla. Keräsin viinimarjoja, sen mitä räksät olivat armollisesti pensaisiin jättäneet, sekä tein kotihommia. Pyykkäsin, imuroin. Tänään tein suuremman siivouksen. Eilen aamusta tuli puukuorma, saunapuut riittävät taas ensi vuoden puolelle. Päälle kahviteltii yli kahdeksankymppisen, ihanan luottopuuntoimittajani kanssa. Jokaiseen neljään iltavuoroon ja takaisin kotiin kuljin polkupyörällä. Eilen oli koko perhe koossa, kävimme herkuttelemassa ravintolaevästä. Tänään sain tyttöset kaveriksi visiitille mummoa tapaamaan. Ai niin, ja mikä parasta, tällä viikolla löin lukkoon viimeiset lomapäiväni syksylle ja varasin miehelle ja minulle möksän Levin maisemista lokakuun alulle. Saadaan viikko nauttia tunturimaisemia ihan rauhassa!! En malta odottaa!! Nyt nautitaan kuitenkin ihanan aurinkoisista elokuun päivistä, sääennuste lupaa viileämpää, mutta aurinkoa! Alkuviikolle on suunnitteilla vielä yksi mustikkareissu iskän kanssa. Sitten pakkanen paukkuu jo liitoksissaan.

Tänään paistoin päivälliseksi pitkästä aikaa jauhelihapihvit pannulla. Pihvitaikinassa jauheliha, sipuli, korppujauho, muna, grillimauste, mustapippuri, suola ja oliiviöljy. Kypsien pihvien päälle sipaisin siivut halloumi-juustoa ja ilmakuivatut kinkut ympärille. Pannun kautta lautaselle vihannesten kera. Maistuipa mainiolle!

Liikunnat:

*ke kuntosali+ pyöräily 1h 10min + työmatkapyöräily 1h 10min

*to mustikassa 2h + työmatkapyöräily 1h 10min

*pe puukuorman purku 1h + sali +pyöräily 1h 10min

*tänään lauantaina pyörälenkki 45min


keskiviikko 15. elokuuta 2012

Mustikassa



Eilen oli ihana aamu, samanmoinen kaunis aamu näyttää olevan tänäänkin. On lämmintä ja aurinkoista! Heräsin eilen ajoissa rauhassa, siivoilin hieman ja sitten painuttiin äidin kanssa pariksi tunniksi pusikkoon. Metsässä oli kaunista ja rauhallista. Siellä mieli lepää! Mustikoita enemmän kuin jaksoi kerätä. Ihan hyvän saaliin saimme parissa tunnissa, sitten minun piti jo joutua pyöräilemään työmaalle. Huomenna äiti lupasi lähteä samanlaiselle reissulle uudelleen. Tosin töihin on jouduttava sittenkin. Kiva kuitenkin saada herkkuja pakkaseen talven varalle. Tänään on tarkoitus hipsiä salille kunhan vain pyykkikone pysähtyy. Sitten visiitti anoppilaan, hieman mustia viinimarjoja puskista pakkaseen, ehkä vähän aurinkoa ja mars työmaalle!

Liikunnat:

*ma sali45min+pyöräily 35min+ työmatkapyöräily 1h 10min

*ti mustikassa 2h + työmatkapyöräily 1h 10min


maanantai 13. elokuuta 2012

Viikonlopun eväitä




Okei. Tuo yläkuvan setti ei ehkä varsinaisesti niin herkulta näytä, mutta oli jokatapauksessa todella hyvää! Pannulla broilerin suikaletta, silputtua pekonia, sipulia, valkosipulia, mustapippuria, suolaa, paprikaa sekä ripaus aurajuustoa. Päälle loraus ruokakermaa. Nuudelin kanssa oikein maittavaa!


Alakuvassa taas peruslihapullat, joiden taikinaan raastoin halloumijuustoa sekaan. Nam! Taikina siis jauheliha+ muna + korppujauho+ halloumi+ jauhelihamauste+ mustapipuri+ aromisuola ja oliiviöljy.

Uuden viikon alussa ollaan taas! Paljon kaikenlaista suunnitelmaa on viikolle ja sen päälle roima annos työtunteja. Hyvillä yöunilla tämä viikko on hyvä aloittaa. Lisäksi on luvannut aurinkoa viikon varrelle, ihanaa!

Tällä viikolla on tarkoitus käydä mustikassa äidin kanssa, kerätä viinimarjoja, käydä mummon luona, treenata salilla pariin otteeseen, käydä appivanhemmilla, ottaa vastaan saunapuukuorma, autella veljenpoikaa uuden kodin kanssa, pyöräillä työmatkat ja muuta sellaista mitä viikko tuoneekaan tullessaan =0) Lisäksi töissä pukkaa iltavuoroa neljänä seuraavana päivänä.

Nyt mars salille ja mummolle, siitä se viikko alkaa!

Liikunnat:

*to pyöräily 35min+ 1h 10min

*pe sali 1h 30min + kävelylenkki 60min

*la pyörälenkki 1h 10min

*su kävelylenkki 60min


keskiviikko 8. elokuuta 2012

Syksyinen fiilis






Ei näissä kuvissa vielä, mutta eilen ja tänään sää on ollut niin sateinen ja harmaa, että syksy hiipii väkisinkin mieleen! Eihän siinä, minä pidän syksystä! Hämärät illat, viileä raikkaus ja väreissä kylpevä luonto on lempivuodenaikani. Silti kesä saisi vielä jatkua vähän. Kukat olisivat vielä loistossaan, nyt piiskaava sade pilaa ne. Marjojakin olisi mukavampi poimia kuivalla kelillä.Nooo, jospa se tästä vielä poutaantuu. Töiden alkaminen, valon väheneminen, kiireen lisääntyminen. Ne alkavat helposti tuntua kehossa ja mielessä. Valo vähenee, ja siihen keho tarvitsee täsmälääkkeitä. Ainakin minulla. Joten nyt täytyy huolehtia riittävästä levosta ja säännöllisestä liikunnasta. Lisäksi pitää käydä täydentämässä d-vitamiinivarastot ja ehkä lisätäkin vuorokausiannosta. Viime syksynä käytin tovin Mivitotalia, joka oli tosi jees! Täytyy harkita sen hommaamista jälleen. Lisäpiristystä tuo lokakuun alkuun haaveiltu kahdenkeskinen reissu pohjoiseen. Mihin ja milloin, se on vielä hieman auki, mutta toteuttamisesta on päätetty pitää kiinni!

Nyt goret niskaan ja salin kautta pyöräillen työmaalle! Kaatosadekaan ei haittaa kun on kunnon vaatetus ja asenne kohdallaan!!

Liikunnat:

*ma pyöräily 1h 10min

*ti pyöräily 1h 10min

*tänään ke sali 45min + pyöräily 1h 10min

maanantai 6. elokuuta 2012

Liikuntoja

* viikko sitten la pyöräily 1h 30min

*su lepo

*ma kävely 1h + pyörälenkki 45min

*ti lepo (töitä 7-21)

*ke pyöräily 1h10min

*to pyöräily 1h 50min

*pe pyöräily 30min+ sali 45min + kävelylenkki 1h

*la-su lepo (töitä 7-21)

On tullut nyt reilummin noita lepopäiviä menneellekin viikolle. Töiden takia lähinnä. Suht hyvät liikunnat silti. Oli ajatuksena lähteä nyt aamulla salille ja sitten pyyhkäistä pyörällä töihin, mutta aurinko paistaa kerrankin siniseltä taivaalta, joten taidan jättää salin huomiselle ja vetää bikinit päälle vielä kun aurinkoa saa!