maanantai 29. lokakuuta 2012

Ihan mukava päivä










Kuvat bloggeri heitteli taas miten sattuu, mutta olkoot. Kauniita pakkasaamuja on nyt saatu ihailla. Kuurainen maa valaisee jo kummasti, vaikka juukeli sentään, miten aikaisin nyt kellon siirtojen jälkeen onkaan pimeä! Synttärit oli ja meni. Sain ihanat ruusut ja hajuveden mieheltä, siskolta kirjan, lahjakortteja ja rahaa muilta läheisiltä. Kiitos! Pääsen elämäni ensimmäistä kertaa jalkahoitoonkin. Tänään on ollut jotenkin vähän helpompi päivä, ei ole ahdistanut ja surettanut ihan niin paljoa kuin muina päivinä. Hyvä, että välillä on helpompi hengittää! Normaalitahtiset liikunnat ovat osaltaan olleet lisäämässä hyvää oloa päiviin, selkeästi liikettä kaipaa tällä hetkellä enemmän pää kuin keho! Ei sillä etteikö se varrellekin hyvää tekisi. Tänään aamulla siivoilin kotia, kävin rauhassa vähän kävelemässä, pyöräilemässä ja kuntosalilla. Sen päälle pikaiset suihkut ja uppoutumista saamaani lahjakirjaan. Lukeminen tuntuu taas pitkästä aikaa ihanalle! Nyt illasta pyöräytin pitsaa ja sienipiirakkaa. Sienipiirakka on suppilovahveroista. Lisänä pekonia, sipulia, kermaviiliä, aurajuustoa, muna, ripaus valkopippuria ja merisuolaa. Pohja on ihan perus: oivariini-jauho-vesi. Seuraavaksi Neljän tähden illallista telkkarista ja herkuttelua leipomuksilla. Näillä touhuilla on hyvä aloittaa viikko. Loppuviikko meneekin sitten tiiviisti töiden parissa. Pitää pyrkiä mahduttamaan mukavia hetkiä loppuviikon päivienkin varrelle!
 
Liikuntoja:
 
*pe kävely + sali 2h
 
*la kävely-hölkkä-spurtti-lenkki 1h 10min
 
*su kävelylenkki 1h 30min
 
*tänään ma kävelylenkki 25min + pyörälenkki 50min + sali 1h
 
 

perjantai 26. lokakuuta 2012

Tällä viikolla


Aamuaurinko maanantai-aamun salimatkalla. 




Maanantaina aamu valkeni kylmänä. Maa oli kuurassa ja päätin lähteä salille kävellen ja nauttia samalla aamun kirpeydestä. Kotimatkalla sain puhelun tädiltäni, kysyi haluaisinko hänen ja ystävänsä matkaan sienimetsään. Innostuin heti, rakastan sieniä, mutten ole niitä itse koskaan poiminut. Metsässä oli kylmä, mutta ihanan rauhallista. Ensin tuntui etteivät suppilovahverot kertakaikkiaan halaja minun koriini, mutta pian silmä harjaantui ja sain kokea monta kertaa upean sieniryppään löytämisen riemua. Ja jos olo olikin hieman alaviritteinen, hoiti metsä sielua lääkärin lailla. Naiset olivat varautuneet reissuun kahvilla ja omenapiirakalla, mikä lämmitti ihanasti. Lisäksi sain lahjoituksena lähes kaikki keräämämme sienet, sillä heillä kuulema enemmän kuin omiksi tarpeiksi kotona. Sienen kuivatuksessa menikin sitten seuraavat päivät, onneksi kuivurin sai huoletta jättää sisälle surisemaan. Tein alkuviikosta myös haravahommia pihalla sen verran kun olin aikonutkin, eli isommat lehtikertymät pois. Tarkemmin siivoan sitten keväällä. Kukkapenkit leikattiin jo viime viikolla ja ne on raivattu pois.
 
Aika paljon huolen aihetta on surullisen olon lisäksi mahtunut tähän viikkoon ja vaikkeivat asiat huolehtimalla paranekaan, en oikein mahda itselleni mitään. Ilman läheisten apua tuskin olisi taas kaikesta säätämisestä selvitty. Pitää olla kiitollinen ihmisistä ympärillään. On viikon varrelle mahtunut monta mukavaakin juttua; leppoisia iltahetkiä rauhassa kotosalla, salitreeniä ja hapekkaita lenkkejä, rakkaiden ihmisten seuraa. Lisäksi ihana aurinko on paistanut muutamana päivänä tuoden oloon ihan eri vireen. Nyt on maa kuurassa ja mittari näyttää lähes kymmenen astetta pakkasta. Huuru tuo valoa ja kai sitä on luntakin luvassa.
 
Tänään on minun syntymäpäiväni. Ajattelin viettää sitä tekemällä itselleni mieleisiä asioita. Aion kävellä lenkin kautta salille ja tehdä pitkän, hyvän treenin. Sen päälle ajattelin ottaa torkut piikkimatolla. Illalla laitan kynttilöitä palamaan, kuuntelen puhelinlankoja ja lämmitän saunan, kunhan mies kotiutuu. Saunan jälkeen toivon pääseväni kainaloon. Ihan rauhallista ja ihanaa. En kaipaa hälinää, juhlia enkä mitää ihmeellistä. Pieniä asioita vain, joista tulee hyvä olo.
 
Liikuntoja:
 
*ma kävely + sali 1h 45min + 4h sienessä
 
*ti sali 1h + haravointia 3h
 
*ke lepo
 
*to aamulla pyörä-kävely-hölkkälenkki 1h 30min + kävelylenkki 45min
 
 

sunnuntai 21. lokakuuta 2012

Liikuntojen muisteloa

Yli viikon takaa:

*ke sali 1h + kävely 1h 

*to pyöräilyt 20min + 1h 10min

*pe sali 1h + pyröäily 35min

*la lepo

*su kävelylenkit 40min x 2

Viime viikko meni aika usvassa. Vähän pihatöitä, kävleyä, pyöräilyä. Ei kummoisempaa. Ei tuntunut olevan voimia eikä kiinnostusta liikkua. Nyt huomaan, että keho huutaa hikeä ja liikettä. Huomenna vien itseni salille ja ulkoilemaan. Luulen, että se tekee hyvää!

Pieni henkäys






Hetki vain, ja hän oli poissa. Hän, joka oli ollut lähdössä jo pitkään. Matkalle kotiin. Syksyn viileänä, harmaana, sumuisena aamuna sammui kultainen sydän. Vaikka tiedän, että hänellä on nyt hyvä. On silti ikävä ja suru suuri. Kuinka paljon häneltä sainkaan. Kiitos siitä kaikesta. Vielä tavataan.

keskiviikko 10. lokakuuta 2012

Pohjoisessa






Kotona jälleen, vaikka olisinkin vielä halunnut jäädä näihin maisemiin. Olipa mukava reissu! Kauniita maisemia, lepoa ja herkuttelua, ennen muuta yhdessäoloa! Arki tuntuu nyt aavistuksen harmaalta, mutta kyllä se tästä! Tutuilla lääkkeillä mennään; säännölliset unet, liikuntaa, happea ja vitamiineja.
 
Pihalla odottelisi hommia oikein roppakaupalla, mutta saavat odottaa ensi viikkoon. Työstä täyttyvät nyt loppuviikon päivät. Eipä ne lehdet ja kukkapuskat sieltä mihinkään karkaa.
 
Mutta nyt liikkeelle!
 
Liikuntoja:
 
*vko sitten la kävelylenkit 1,5h + 50min
 
*su kävelylenkki 40min
 
*ma sali 1h + pyöräily 1h 10min
 
*ti kävelylenkki 35min
 
*ke-ti reissussa (vaellusta ja muuta käppäilyä jokaisena päivänä tunnista-neljään, paitsi ajopäivät)